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你進(jìn)入“更年”了嗎？

瀏覽次數(shù)： 發(fā)布時間：2015-09-15
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    尊敬的朋友：

    男性如何知道自己進(jìn)入更年期，以下１２個問題可以幫你作出自我判斷：根據(jù)你的具體情況回答下面問題。

                1、使用老花鏡或原有的近視鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡靠近看反而清楚，說明已有“老花”。是 否 2、眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏。是 否 3、睡眠比以前減少，喜早睡早醒。是 否 4、飲酒者酒量大不如以前。是 否 5、聽力明顯減弱。是 否 6、牙齒松動，咬不動較硬的食品，有假牙者要經(jīng)常換假牙。是 否 7、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺減退。是 否 8、嗜吃零食，特別是蜜餞類，也與口感減退有關(guān)。是 否 9、性欲減退，勃起速度減慢，挺而不堅。是 否 10、記憶力減退。是 否評析與判定：如果以上問體中有4分以上符合你現(xiàn)在狀況的話，那就表明你可能已到更年期 到了更年期的男性如何進(jìn)行良好的自我保健，直接關(guān)系到身心健康與長壽。所以，一要保持心情愉快，盡量減少煩惱與心理壓力，要養(yǎng)成不焦慮，不急躁的良好情緒；二要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證有足夠的睡眠與休息。盡量不要加班加點(diǎn)地“熬夜”；三要盡可能少吸煙；四要合理飲食，保證有足夠的蛋白質(zhì)與維生素，避免吃過咸、過甜與過分肥膩的食物；五要適當(dāng)調(diào)整性生活。




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