健康的身體狀況、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)是孕育新生命必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。

       在懷孕早期如無(wú)明顯早孕反應(yīng)的孕婦，可繼續(xù)保持孕前的平衡膳食。

       如孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦，則不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)平衡膳食，可根據(jù)個(gè)人的口味及飲食偏愛(ài)，選擇清淡易消化的食物，避免進(jìn)食過(guò)于油膩和刺激性的食物。少量多餐，盡可能的多攝入谷薯類食物。其進(jìn)餐的時(shí)間和地點(diǎn)，也可依個(gè)人的反應(yīng)特點(diǎn)而異。

       那么，對(duì)于早孕反應(yīng)明顯的孕婦，在飲食方面可嘗試哪些措施呢？

       1.早餐可選擇干性食品如饅頭、花卷、面包、餅干、雞蛋等。

       2.避免油炸煎類食物和甜食，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜。

       3.可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、B2、B6及維生素C等，以減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

       對(duì)于孕吐嚴(yán)重影響進(jìn)食的孕婦，為保證腦組織對(duì)葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害，建議每天必需攝入至少130克的碳水化合物?？墒走x富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物；各種糕點(diǎn)、薯類、根莖類蔬菜和一些水果也含較多碳水化合物，孕婦可根據(jù)口味選用；在孕吐明顯時(shí)，適當(dāng)添加蜂蜜也是較好的選擇。

       如由于孕吐進(jìn)食非常少的孕婦，必要時(shí)可尋求醫(yī)師的幫助。

       祝每一位準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)健康的小寶寶。