金秋落葉，藍天白云，一切都是那么美好！老年人更要正確認識老齡化，積極樂觀生活，讓我們一起解讀老年健康核心信息，陪伴您健康走入晚年時光。

6、定期自我監(jiān)測血壓。

測前應(yīng)當(dāng)休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取兩次的平均值。高血壓患者每天至少自測血壓3次（早、中、晚各1次）。應(yīng)當(dāng)避免血壓過低，特別是由于用藥不當(dāng)所致的低血壓。

7、定期監(jiān)測血糖。

老年人應(yīng)該每1～2個月監(jiān)測血糖一次，不僅要監(jiān)測空腹血糖，還要監(jiān)測餐后2小時血糖。老年糖尿病患者血糖控制目標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小時血糖＜11.1毫摩/升。

8、預(yù)防心腦血管疾病。

老年人應(yīng)當(dāng)保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療。

9、關(guān)注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī)。

一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無力或麻木，偏盲，語言不利，眩暈伴惡心、嘔吐，復(fù)視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。

10、重視視聽功能下降。

避免隨便挖耳；少喝濃茶、咖啡；力求相對安靜的生活環(huán)境。定期檢查視力及聽力，發(fā)現(xiàn)視力或聽力下降及時就診。