金秋落葉，藍(lán)天白云，一切都是那么美好！老年人更要正確認(rèn)識老齡化，積極樂觀生活，讓我們一起解讀老年健康核心信息，陪伴您健康走入晚年時(shí)光。

11、重視口腔保健。

除了養(yǎng)成良好的用牙習(xí)慣，還要定期進(jìn)行口腔檢查，定期進(jìn)行牙齒潔治，殘存的牙根要及時(shí)拔除，牙齒結(jié)構(gòu)有破損或缺牙的，要及時(shí)修復(fù)，做到早檢查、早治療。

12、預(yù)防跌倒。

老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持適度運(yùn)動，佩戴適當(dāng)?shù)难坨R以改善視力，避免單獨(dú)外出和擁擠環(huán)境，保持地面干燥及平整。

13、預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

注意膝關(guān)節(jié)保暖，適量運(yùn)動。提倡富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，通過步行或跑步等適度運(yùn)動提高骨強(qiáng)度。

14、預(yù)防壓力性尿失禁。

注意改變使腹壓增高的行為方式和生活習(xí)慣，如長期站立、蹲位、負(fù)重、長期慢性咳嗽、便秘等。

15、保持良好心態(tài)，學(xué)會自我疏導(dǎo)。

老年人一旦出現(xiàn)失眠、頭痛、眼花、耳鳴等癥狀，并且心情壓抑、郁悶、坐臥不安，提不起精神，感到生活沒有意義等或心情煩躁、疲乏無力、胸悶、睡眠障礙、體重下降、頭暈頭痛等抑郁癥早期癥狀，要及時(shí)就診，請專科醫(yī)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和藥物治療。