近些年隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，手機(jī)作為主要的電子終端產(chǎn)品，已成為生活中不可或缺的一部分。很多人喜歡使用智能手機(jī)辦公、看小說、看視頻、玩游戲等，整天盯著手機(jī)屏幕，成為不折不扣的手機(jī)控。不僅如此，現(xiàn)在非常多的年輕人都養(yǎng)成了躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。

近幾年，到眼科就診的患者中，很多診斷結(jié)果都與長時間使用手機(jī)有關(guān)。

手機(jī)對人眼的損害除長時間近距離注視外，還與其屏幕釋放的 “藍(lán)光”有關(guān)。藍(lán)光是波長從400nm到500nm之間的可見光，大部分藍(lán)光對人體有害，僅470~500nm的藍(lán)光對人體有益。手機(jī)、平板電腦的屏幕設(shè)計會使用大量的藍(lán)光，這樣可以使屏幕色彩更鮮艷亮麗。大量的藍(lán)光更容易對眼睛造成傷害，輕則視疲勞、干眼癥，重則青光眼、黃斑變性，如果未獲得及時診治，有可能導(dǎo)致失明。

當(dāng)我們專注于手機(jī)時，眨眼頻率會明顯減少，且“不完全眨眼”的比率增加，眼球表面淚液會蒸發(fā)過快。而躺著看手機(jī)時，眼睛會更近距離盯著手機(jī)屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，淚液成分以及分泌都會受到影響，最終導(dǎo)致眼睛干澀，紅腫疼痛，甚至能夠造成角膜上皮的脫落。

躺著玩手機(jī)時環(huán)境光線一般是比較暗淡的，會引起瞳孔散大，虹膜因此會向周邊移動堆積，部分有閉角型青光眼解剖因素的人會導(dǎo)致房角變得更加狹窄,眼內(nèi)房水流出通道關(guān)閉，引起眼內(nèi)壓增高。對于有青光眼家族史的人群，尤其需要高度關(guān)注。

黃斑區(qū)位于視網(wǎng)膜中央,是視力最敏銳的區(qū)域，長時間暴露于藍(lán)光和紫外線均會造成視網(wǎng)膜色素上皮以及光感受器的損傷，是導(dǎo)致中老年人群黃斑變性的因素之一。黃斑區(qū)一旦受損，則會嚴(yán)重影響日常生活甚至失明。

近視的形成是遺傳、環(huán)境因素、不良用眼習(xí)慣等共同作用的結(jié)果。長時間近距離用眼是近視形成和加重的重要因素，而高度近視有可能造成永久性視力損害，甚至失明，已成為我國第二大致盲原因。

夜間過多的使用智能手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，屏幕釋放的藍(lán)光會抑制人腦部的“松果體”分泌褪黑素，導(dǎo)致入睡困難以及睡眠時間的減少，嚴(yán)重危害健康。