2021年10月8日是第24個(gè)全國(guó)高血壓日，今年的活動(dòng)主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”。為普及高血壓防治基本知識(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)18歲以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓，控制高血壓危險(xiǎn)因素，開展高血壓防治教育和科普宣傳，指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理，切實(shí)提高高血壓知曉率、治療率和控制率，在國(guó)慶假期結(jié)束后的第一天，北京佑安醫(yī)院心血管內(nèi)科開展了一場(chǎng)高血壓義診及健康宣教活動(dòng)。

10月8日上午，在醫(yī)院門診大廳，心血管內(nèi)科8名醫(yī)護(hù)人員為醫(yī)院職工和前來就診的患者及家屬進(jìn)行了高血壓知識(shí)健康宣教，向大家普及了高血壓的常規(guī)知識(shí)，講解如何有效控制高血壓的步驟，建立控制食鹽攝入、戒煙限酒、樹立健康的生活方式等高血壓防治知識(shí)等相關(guān)內(nèi)容，并耐心為咨詢的患者及家屬答疑解惑。活動(dòng)過程中，心血管內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員為群眾測(cè)量血壓和向群眾發(fā)放高血壓健康宣傳資料等，一上午義診活動(dòng)，共接待就診群眾百余人。

【預(yù)防高血壓知識(shí)點(diǎn)】

高血壓是最常見的慢性病之一，是冠心病、腦卒中、腎功能衰竭發(fā)病和死亡的重要危險(xiǎn)因素。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量，若收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg，即可診斷為高血壓；家庭自測(cè)血壓讀數(shù)≥135/85 mmHg也被診斷為高血壓。

1. 知曉血壓，從準(zhǔn)確測(cè)量開始

推薦使用經(jīng)過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)，并定期校準(zhǔn)。測(cè)量血壓前30分鐘勿運(yùn)動(dòng)、喝咖啡和吸煙，測(cè)量時(shí)應(yīng)著寬松的衣物，身體要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部與心臟保持在同一水平位置，雙腳平放，不要說話。

2. 血壓高最怕不知道、不控制

絕大多數(shù)高血壓患者早期無任何癥狀。但隨著高血壓發(fā)病的年輕化趨勢(shì)，很多患者并不知道自己有高血壓甚至對(duì)高血壓不在乎，存在不治療、用藥隨意和自行停藥等誤區(qū)。

3. 生活方式干預(yù)降壓

確診高血壓后，應(yīng)立即開始并長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式干預(yù)，即“健康生活方式六部曲”-限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平。

4. 平穩(wěn)降壓，長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)

降壓藥物治療應(yīng)優(yōu)先使用長(zhǎng)效制劑，實(shí)現(xiàn)在24小時(shí)內(nèi)平穩(wěn)降壓，能夠有效預(yù)防或減少腦卒中、心梗和猝死的發(fā)生。

5. 降壓目標(biāo)

不同健康狀況、年齡的高血壓患者，血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)不同。一般高血壓患者，血壓降至140/90 mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血壓應(yīng)降至130/80 mmHg以下；65-79歲的患者，血壓降至150/90 mmHg 以下，如能耐受，血壓可進(jìn)一步降至140/90 mmHg 以下；80歲及以上的患者，血壓降至150/90 mmHg 以下。

高血壓是終身性疾病，其預(yù)防和控制需采取綜合性措施，既需要在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下的長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和規(guī)范治療，也需要高血壓患者堅(jiān)持健康的生活方式。只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)降低血壓、維持健康血壓的目標(biāo)，從而預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。