6月5日，北京佑安醫(yī)院皮膚病科李娟副主任醫(yī)師在北京體育廣播《1025動生活節(jié)目》中就科學護膚進行了講解。今天，我們一起來了解有關護膚的那些事吧。

很多愛美的女孩子梳妝臺上瓶瓶罐罐一大堆，皮膚依然看起來有很多問題，包括：膚色不好、起痘痘、脫皮、過敏等等。護膚品換了不少，但總解決不了問題。其實正確的皮膚護理非常簡單，包括：清潔、保濕、防曬。這三者相輔相成缺一不可。只要能夠認真做好這三件事，要想保持健康美麗的肌膚其實并不難。

1.清潔是皮膚護理的第一步，如何選擇清潔產(chǎn)品呢？正確的潔面是指可以恰到好處地去掉臉上的油脂、灰塵和殘留的化妝品，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子。對于清潔產(chǎn)品的選擇，首先，最重要的一點，清潔方式一定要溫和適合自己，好的洗面奶洗完之后，臉上的肌膚摸起來是滑滑的，沒有緊繃的感覺。其次，對于洗面奶的成分，泡沫越多，清潔能力越強，比較適合油性皮膚的人。而添加了較多潤膚成分的產(chǎn)品，泡沫比較少，質(zhì)地比較溫和，適合干性皮膚的人。皮膚的表面是弱酸性的，洗面奶最好也是這個酸度。還有就是清潔的水溫要合適。一般來講，面部清潔以溫水清洗比較好。水溫太高會加速面部油脂的脫失，使皮膚干燥脫皮。同時，熱水的刺激也會使血管擴張充血，造成皮膚敏感。皮膚表面并不是無菌的，對于健康的皮膚，一天洗兩次就夠了。過多的使用潔面產(chǎn)品洗臉，只會破壞皮脂膜和天然屏障，而加重皮膚的干燥。

2.保濕是基礎護理的第二步。皮膚為什么會干？首先，與遺傳有關，可以通過后天的護理得到改善。其次，不正確的生活習慣是引起皮膚干燥的常見原因，比如，經(jīng)常熬夜，長時間看手機、經(jīng)常用溫度過高的水洗浴，使用強效的控油祛痘產(chǎn)品，使用堿性大的香皂洗澡等。第三是環(huán)境因素，如：寒冷、干燥、經(jīng)常使用空調(diào)，都可以加速皮膚干燥。還有患有一些內(nèi)科疾病、服用某些藥物也會導致皮膚干燥，精神壓力、年齡因素、也不能忽視。

皮膚缺水、干燥如果不及時處理會有哪些后果呢？輕者會引起皮膚干燥起皮，發(fā)癢疼痛等敏感現(xiàn)象；久而久之會出現(xiàn)干紋，尤其在眼周，還有皮膚暗黃容易長斑。

補水保濕的護理及治療包括：選擇合適的潔面產(chǎn)品，不要清洗過度，控制好使用次數(shù)；使用一些合適的保濕產(chǎn)品；防曬。醫(yī)學手段：比如透明質(zhì)酸導入及經(jīng)皮注射（透明質(zhì)酸具有特殊的保水作用，是目前發(fā)現(xiàn)的自然界中保濕性最好的物質(zhì)，被稱為理想的天然保濕因子）等等。

3.防曬

很多皮膚問題都與日曬有關，包括色斑、皺紋、皮膚老化、松弛、紅血絲等等。罪魁禍首就是陽光中的紫外線。其中中波紫外線UVB會使皮膚曬傷，長波紫外線UVA會引起皮膚的老化，紫外線對皮膚的傷害是累積的，也就是說每接收一次沒有防護的紫外線照射，就向衰老走進一步，所以防曬一定要趁早。另外防曬沒有季節(jié)性，在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也需要防曬。

在所有的防曬霜都有特有的標記，叫做防曬系數(shù)，主要包括SPF和PA。防曬霜標識的SPF就是UVB防護能力的數(shù)值，PA+是對于UVA抵御能力的數(shù)值，+號越多對UVA的防護能力越強。因此，如果外出旅行、日曬較多，建議選擇SPF50以上的產(chǎn)品；如果日常工作生活，建議選擇SPF15-30左右的產(chǎn)品，同時選擇PA+號指數(shù)高的產(chǎn)品來預防光老化。