編語：

24節(jié)氣是千百年來我國勞動人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的，自然界氣象、物候的變化，在24節(jié)氣中直接反映出來，為農(nóng)事活動提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是天人相應(yīng)，形神合一的整體。24節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點(diǎn)，通過養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。北京佑安醫(yī)院公眾號2024年繼續(xù)推出【佑安-24節(jié)氣健康說】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識。

今天是立春，立春標(biāo)志著春天的開始，廣大肝病患者在今年春季應(yīng)該注意些什么呢？下面我從中醫(yī)學(xué)的角度談一下。

冬寒之后，春氣轉(zhuǎn)溫，溫者，冬季封藏于地下水中的陽熱，升出地面，火從水出，其氣溫和。一年二十四節(jié)氣其實(shí)就像一天二十四小時(shí)一樣，應(yīng)該是周而復(fù)始的一個(gè)環(huán)形運(yùn)動。按照中醫(yī)的道理，冬宜養(yǎng)藏，春易養(yǎng)生，養(yǎng)藏就是要收藏人體的陽氣、精氣，就像一天當(dāng)中到了晚上我們要好好休息一樣，這樣第二天早上起來才能精力充沛。

人處于天地之間，身體的變化必然受到氣候的影響?！秲?nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》說:“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少” 。什么意思呢？就是早晨要早起，進(jìn)行一些散步的活動，穿著寬松休閑的衣服，使身體放松，適度的鍛煉。早起鍛煉的前提是晚上要保證充足的睡眠，不能因?yàn)殄憻挾鵂奚怂邥r(shí)間，否則得不償失。晚上要減少看電視和上網(wǎng)，《內(nèi)經(jīng)》說：“久視傷血”，而肝藏血，所以過多的看電視和上網(wǎng)是有損于肝臟的?！秲?nèi)經(jīng)》又說：“人臥則血?dú)w于肝”，所以人晚上要多休息，即使不睡覺也應(yīng)該增加臥床的時(shí)間。其次，要散步而不要跑步，因?yàn)檫\(yùn)動量過大消耗過多的體力，反而有損于身體健康。同時(shí)，還要盡量戶外運(yùn)動，因?yàn)榇禾礻枤鈴牡叵律仙孛妫趹敉饪梢灾诮印暗貧狻?，使地下的陽氣通過雙足達(dá)于人體 。在農(nóng)村生活過的人都知道，水井里的水在冬天是很熱的，過了冬至以后井水的溫度逐漸降低，到了夏天就是涼的了，為什么呢？地下的陽氣跑到地上來了，所以立春以后地面的溫度逐漸升高。

另外，從飲食上，春天不宜吃過于滋膩的食物，要盡量清淡一些，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)吃一些蔥，姜，蒜，羊肉之類的所謂“發(fā)物”，但忌食甲魚，海參之類的水產(chǎn)品，因其不利于升發(fā)。

老百姓常說“春捂秋凍“，就是春天不要急著減衣服，這也是很有道理的?！秲?nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽”，春天要好好培養(yǎng)陽氣，要減少著涼。而春天氣候多變，容易出現(xiàn)倒春寒，春季也是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，所以應(yīng)特別注意在鍛煉的時(shí)候“汗出當(dāng)風(fēng)”，同時(shí)還應(yīng)減少去人群密集、空氣不流通的商場等地，減少上呼吸道感染的機(jī)會?！秲?nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。所以應(yīng)當(dāng)在春分之前把身體的正氣調(diào)養(yǎng)好，減少患病的機(jī)會。

肝病患者在春季多出現(xiàn)下虛的癥狀，可以根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、附子理中丸等中成藥。總而言之，春季既是肝病容易加重的季節(jié)，同時(shí)如果調(diào)理適度，也是治療肝病的大好時(shí)機(jī)，希望廣大肝病患者能夠借著春天明媚的大好時(shí)光，擁有健康的身體。

專家簡介

楊華升，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心副主任，理療科主任。醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。

中華中醫(yī)藥學(xué)會肝膽病分會常委，中國民族醫(yī)藥學(xué)會肝膽病分會副會長，中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會肝膽病分會副會長，北京中醫(yī)藥學(xué)會肝病分會常委。

全國第四批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才

全國第四批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人

2021年度首都中醫(yī)榜樣人物

北京市中醫(yī)藥（125）人才

北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次衛(wèi)生技術(shù)（215）人才

主要從事慢性肝病的中西醫(yī)結(jié)合臨床研究