新春到，年味濃。作為中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，春節(jié)期間親友團聚，舉杯暢飲、休閑娛樂是每年不變的主旋律，然而，一不小心過了頭，人們正常的飲食、生活規(guī)律被打亂，容易傷及身體，甚至生病。其中腦血管病這一個健康的無形殺手在悄悄地逼近，我們要如何應對呢？接下來北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內科特意準備了春節(jié)期間養(yǎng)生小常識，為大家過好春節(jié)而保駕護航！

一、食不過飽、合理膳食

食物油膩、飲酒過量等都影響著人們的身體健康。此時需注意飲食的調養(yǎng)，這對人體一年的身體健康有重要作用。每餐只能吃八分飽，五谷主食不可少。春節(jié)期間切忌暴飲暴食，人的消化器官有一定的規(guī)律。暴飲暴食就可能導致胃痛胃脹，腹痛腹瀉。過食肥甘厚味，容易助火生痰，很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結等“上火”癥狀，增加了腦血管病發(fā)病的風險。因此，春節(jié)食勿令飽，少吃很重要。每日除三餐之外，還要多吃一些水果，水果中所含的維生素和礦物質可增強體質。每日應飲水（含湯）1500-2000毫升。充足的水分可以促進和改善便秘。

二、作息規(guī)律、適量運動

春節(jié)期間大家的作息時間與平時相比變化較大。這是因為大家在春節(jié)期間放松減壓的緣故。但隨心所欲、毫無規(guī)律的作息會大大影響身體健康。通宵游戲、娛樂過度對患有腦血管基礎疾病的老人十分不利。適度娛樂、作息規(guī)律可降低腦血管病發(fā)生的風險。

三、心態(tài)平和、張弛有度

春節(jié)是親友團聚的日子，大家聚在一起都開心，其中老人和孩子最開心。然而，情緒長時間的激動緊張，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有腦血管疾病的老年人誘發(fā)了中風發(fā)作。同時老年人盡量不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對腦血管十分不利。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應超過4小時?？磿r應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內科溫馨提醒

在歡度春節(jié)的同時，一定要做好規(guī)律飲食和作息，尤其老年人，一定要健康與快樂同行，合理安排好日常生活，確保身心健康。祝福大家度過一個健康安樂祥和的春節(jié)。

【科室介紹】

首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內科是集臨床、教學、科研及預防于一體的臨床科室，設有神經(jīng)內科門診、神經(jīng)內科病區(qū)、神經(jīng)內科介入、卒中單元、神經(jīng)內科腦電圖室和NICU。主要診治：腦血管病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、傳染病相關神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癲癇、癡呆、帕金森病、脊髓及周圍神經(jīng)病等疾?。灰约邦^暈、頭痛、失眠、焦慮、健忘等癥狀。其中腦血管病專業(yè)為科室重點亞專業(yè)，治療包括：靜脈溶栓、動脈取栓、頸部及顱內動脈狹窄支架置入、顱內動脈瘤栓塞、腦積水和腦出血的微創(chuàng)穿刺引流，以及腦血管病的二級預防治療等。

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