編語(yǔ)：

24節(jié)氣是千百年來(lái)我國(guó)勞動(dòng)人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的，自然界氣象、物候的變化，在24節(jié)氣中直接反映出來(lái)，為農(nóng)事活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是天人相應(yīng)，形神合一的整體。24節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點(diǎn)，通過(guò)養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。北京佑安醫(yī)院公眾號(hào)2024年繼續(xù)推出【佑安-24節(jié)氣健康說(shuō)】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識(shí)。

雨水，是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣，每年的正月十五前后（公歷2月18-20日），當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)到330度時(shí)，標(biāo)志著雨水的到來(lái)。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

一、文化意義和象征風(fēng)俗

雨水節(jié)氣象征著生機(jī)活力、豐沃繁茂，同時(shí)也代表著團(tuán)結(jié)合作、希望和未來(lái)。在上古時(shí)期，雨水節(jié)氣被視為春之歸來(lái)的標(biāo)志，有著“七寶祥”的意象，象征著一年的開(kāi)端。

二、 風(fēng)俗活動(dòng)

1.占稻色：流行于華南稻作地區(qū)的習(xí)俗，通過(guò)爆炒糯谷米花來(lái)占卜稻谷的成色，成色足則意味著高產(chǎn)。

2.回娘家：川西一帶的風(fēng)俗，出嫁的女兒在雨水節(jié)這一天帶上禮物回娘家拜望父母。

3.接壽：女兒女婿給岳父母送禮，通常是一丈二尺長(zhǎng)的紅棉帶，寓意長(zhǎng)命百歲。

4.拉保保：四川地區(qū)古往有之的民俗文化，父母給孩子認(rèn)干爹干媽。

5.撞拜寄（拉干爹）：找干爹，讓子女順利、健康地成長(zhǎng)。

三、養(yǎng)生建議

1.不忙減衣：初春到來(lái)，氣溫回升，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化，遇到氣溫回升就減衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒(méi)有加上，這樣就容易患感冒、支氣管炎等疾病，也會(huì)使原來(lái)的疾病加重，特別是年老體弱的患者，不要過(guò)早的脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

2.積極保護(hù)：春季是常見(jiàn)病多發(fā)季節(jié)，也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，遇到氣溫突變、花絮拂面、粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類(lèi)患者要積極保護(hù)自己的身體?；己粑兰膊〉娜?，出門(mén)要帶口罩，減少到公共場(chǎng)合；患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)；患心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響。

3.注意養(yǎng)陽(yáng)：在雨水節(jié)氣，冬天的寒冷過(guò)去，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，儲(chǔ)存在地下水中的能量開(kāi)始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣開(kāi)始生發(fā)，陽(yáng)氣開(kāi)始浮動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致一些人身體根基不穩(wěn)，小兒多會(huì)表現(xiàn)出體虛的病癥。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生原則，注意養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)脾胃。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。

4.飲食調(diào)理：早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果、以補(bǔ)充人體水分，少食辛辣、油膩食品?？啥嗍炒髼棥⒉げ?、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。

5.心情愉悅：雨水時(shí)節(jié)天氣變化不定，忽冷忽熱，容易引起情緒波動(dòng)，影響身心健康。因此，應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉悅。