“六一”國(guó)際兒童節(jié)是孩子們最歡樂的節(jié)日，孩子平安健康，越長(zhǎng)越高是爸爸媽媽的美好心愿。在兒童節(jié)到來之際，北京佑安醫(yī)院兒科專家、副主任醫(yī)師趙揚(yáng)為寶貝們送上健康禮物——長(zhǎng)高秘籍。我們一起學(xué)起來……

快樂成長(zhǎng)，共筑未來，佑安專家為寶寶長(zhǎng)高獻(xiàn)秘籍——運(yùn)動(dòng)篇

1.我們?nèi)绾胃玫赜眠\(yùn)動(dòng)的方式讓寶寶長(zhǎng)高呢？

運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件，運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高最有效而又容易的方式。運(yùn)動(dòng)使身材長(zhǎng)高：一是促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。二是加強(qiáng)骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉骨骼，使寶寶更加健壯。如果運(yùn)動(dòng)不足，非常容易出現(xiàn)肥胖，造成胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌減少，對(duì)兒童身高起到不良影響。家長(zhǎng)需要重視體育鍛煉，對(duì)于兒童青少年來說尤為重要。

2.如何選擇有助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

我們一般可以選擇具有騰空跳躍的體育運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、排球、跳遠(yuǎn)、跳高等項(xiàng)目。這些運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)都對(duì)骺板的生長(zhǎng)有一定非特異性刺激。另外運(yùn)動(dòng)可以刺激腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)改善不良情緒，間接促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。最后，運(yùn)動(dòng)在睡眠—覺醒周期建立時(shí)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高兒童認(rèn)知、記憶及學(xué)習(xí)能力。

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專家簡(jiǎn)介

趙揚(yáng)，北京佑安醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師，長(zhǎng)期堅(jiān)守在傳染、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業(yè)近20年。對(duì)兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷、危重新生兒救治、兒童肝病、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發(fā)呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。參與了手足口、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛(wèi)生事件救治工作。參與首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項(xiàng)項(xiàng)目等多項(xiàng)臨床課題研究，發(fā)表多篇核心期刊和SCI論文。