高血壓給健康帶來(lái)的危害已是老生常談、不容忽視的話題，長(zhǎng)期血壓控制不佳所帶來(lái)的心腦腎等臟器的損害已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人民的生命安全，也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率與死亡率，為心臟減壓科普任重道遠(yuǎn)。

高血壓對(duì)心血管系統(tǒng)的危害:

1. 高血壓會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的主要原因是高血壓能引發(fā)心臟和血管的病理生理反應(yīng)，如心臟肥大，血管硬化，誘發(fā)心力衰竭。

2. 高血壓會(huì)使心肌缺血，引起冠心病和心律失常，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致心梗。

3. 高血壓會(huì)導(dǎo)致血管硬化，增加血管的阻力，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心衰。

70%的腦卒中，50%的心肌梗死和40%~50%的心衰與高血壓密切相關(guān)！

高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：

1.診室血壓：三次非同日高血壓140/90mmHg以上。

2. 24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓：全天平均血壓>=130/80mmHg或者白天壓>=135/85mmHg，晚上血壓>120/70mmHg。

3.家庭血壓：連續(xù)5-7天的血壓監(jiān)測(cè)>=135/85mmHg。

日常生活中如何做？

1. 減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量小于6g，增加鉀攝入。

2. 合理膳食，平衡膳食。

3. 控制體重，使BMI<24.

4. 戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度：每周4~7次，每次持續(xù)30~60分鐘，減輕精神壓力。

5. 家庭自我監(jiān)測(cè)：至少監(jiān)測(cè)一周時(shí)間，每天可以測(cè)量4個(gè)時(shí)間段（清晨空腹，上午7~9點(diǎn) ，下午3~5點(diǎn)，晚上7~9點(diǎn)），如果血壓持續(xù)>139/80mmHg，應(yīng)盡早到心內(nèi)科或高血壓門診就診，接受高血壓相關(guān)評(píng)估，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議。

合理用藥知識(shí)點(diǎn)

1. 血壓降下來(lái)就停藥或減量，高了再吃或加量。這樣忽高忽低，反而更有害處。

2. 合理選擇服用時(shí)間，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，才能讓降壓藥發(fā)揮最顯著療效。

3. 并不是血壓降得越低越好，因人而異，專業(yè)心血管醫(yī)生會(huì)給予專業(yè)指導(dǎo)。

4. 服藥后更要自我監(jiān)測(cè)血壓并記錄，可幫助醫(yī)生更好優(yōu)化治療方案。

5. 切勿自行調(diào)藥或停藥，不能盲目跟風(fēng)吃藥，不能認(rèn)為越貴的藥物效果越好。