編語：

二十四節(jié)氣是千百年來我國勞動人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的，自然界氣象、物候的變化，在二十四節(jié)氣中直接反映出來，為農(nóng)事活動提供科學依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是天人相應，形神合一的整體。二十四節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點，通過養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體達到強身益壽的目的。北京佑安醫(yī)院公眾號2024年繼續(xù)推出【佑安-二十四節(jié)氣健康說】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識。

《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露時節(jié)，氣溫逐漸下降。人體的生理活動也由外向活躍轉為內(nèi)斂收藏。雖然秋高氣爽，但是氣候干燥，機體陰津易虧，而且根據(jù)中醫(yī)五行理論：肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當秋而旺，可制約肝氣，導致秋天肝氣多虛，此時肝病患者養(yǎng)生宜注意養(yǎng)陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之余濕。

寒露時節(jié)，護肝可采取中藥調(diào)理、飲食療法、穴位灸療等方法。

1.中藥調(diào)理
通過服用具有滋陰養(yǎng)肝功效的中藥來達到補肝的目的。適用于肝血不足引起的眩暈、視物模糊等癥狀。

2.飲食療法
通過攝入富含維生素A、B族維生素及鐵元素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，以輔助肝臟功能恢復。此方法適合于肝功能損傷后需要修復時使用。

3.穴位灸療
選擇特定經(jīng)絡上的穴位進行艾灸可以刺激氣血運行，增強肝臟功能。對于肝氣郁結所致胸悶不暢等情況有較好的緩解效果。

在寒露節(jié)氣中，應注意保暖防寒，以免感受風邪。同時可適當食用溫補食物，如羊肉、紅棗等，以助于抵御寒冷，但不宜過量，以免影響脾胃運化。