編語(yǔ)：

二十四節(jié)氣是千百年來(lái)我國(guó)勞動(dòng)人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的，自然界氣象、物候的變化，在二十四節(jié)氣中直接反映出來(lái)，為農(nóng)事活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是天人相應(yīng)，形神合一的整體。二十四節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點(diǎn)，通過(guò)養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。北京佑安醫(yī)院公眾號(hào)2024年繼續(xù)推出【佑安-二十四節(jié)氣健康說(shuō)】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識(shí)。

《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

寒露時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降。人體的生理活動(dòng)也由外向活躍轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏。雖然秋高氣爽，但是氣候干燥，機(jī)體陰津易虧，而且根據(jù)中醫(yī)五行理論：肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當(dāng)秋而旺，可制約肝氣，導(dǎo)致秋天肝氣多虛，此時(shí)肝病患者養(yǎng)生宜注意養(yǎng)陰，兼顧補(bǔ)益肝氣與祛除夏暑之余濕。

寒露時(shí)節(jié)，護(hù)肝可采取中藥調(diào)理、飲食療法、穴位灸療等方法。

1.中藥調(diào)理
通過(guò)服用具有滋陰養(yǎng)肝功效的中藥來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝的目的。適用于肝血不足引起的眩暈、視物模糊等癥狀。

2.飲食療法
通過(guò)攝入富含維生素A、B族維生素及鐵元素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，以輔助肝臟功能恢復(fù)。此方法適合于肝功能損傷后需要修復(fù)時(shí)使用。

3.穴位灸療
選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位進(jìn)行艾灸可以刺激氣血運(yùn)行，增強(qiáng)肝臟功能。對(duì)于肝氣郁結(jié)所致胸悶不暢等情況有較好的緩解效果。

在寒露節(jié)氣中，應(yīng)注意保暖防寒，以免感受風(fēng)邪。同時(shí)可適當(dāng)食用溫補(bǔ)食物，如羊肉、紅棗等，以助于抵御寒冷，但不宜過(guò)量，以免影響脾胃運(yùn)化。