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二十四節(jié)氣是千百年來我國勞動人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的，自然界氣象、物候的變化，在二十四節(jié)氣中直接反映出來，為農(nóng)事活動提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是天人相應(yīng)，形神合一的整體。二十四節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點，通過養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體達(dá)到強身益壽的目的。北京佑安醫(yī)院公眾號2024年繼續(xù)推出【佑安?二十四節(jié)氣健康說】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識。

小寒，二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著冬季的深入。它通常落在每年的1月5日或6日，是冬季的第三個節(jié)氣，緊隨大雪和冬至之后。小寒的到來，意味著天氣將變得更加寒冷，但還不是一年中最冷的時候，因此得名“小寒”。

小寒節(jié)氣，天寒地凍，是腦血管疾病高發(fā)季節(jié)。據(jù)研究顯示，寒冷地區(qū)溫度每降低1度，腦血管疾病死亡率就增加1%。近期，不少人在寒冷天氣下出現(xiàn)了肢體麻木的癥狀。動脈硬化和血栓形成可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，使肢體得不到充足的血液供應(yīng)，出現(xiàn)麻木癥狀。

肢體麻木還可能與神經(jīng)受壓有關(guān)。例如，當(dāng)頸椎發(fā)生病變，如頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，可能會壓迫頸部神經(jīng)根。這些神經(jīng)根負(fù)責(zé)向手臂和手部傳遞感覺信息，一旦受壓，就會導(dǎo)致上肢出現(xiàn)麻木感，常伴有頸部疼痛、僵硬，上肢無力等癥狀。例如，長期低頭工作或使用電子設(shè)備的人群，頸椎長期處于不良姿勢，容易引發(fā)頸椎病導(dǎo)致肢體麻木。

腰椎間盤突出癥、腰椎間盤的退變或損傷，可使椎間盤的髓核突出，壓迫腰部神經(jīng)根。這些神經(jīng)根支配下肢的感覺和運動，受壓后會引起下肢麻木、疼痛，還可能出現(xiàn)腰部疼痛、活動受限，甚至下肢放射性疼痛，從臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足部。經(jīng)常從事重體力勞動、長期彎腰或久坐的人，患腰椎間盤突出癥并導(dǎo)致肢體麻木的風(fēng)險較高。此外，糖尿病性周圍神經(jīng)病也可引起四肢遠(yuǎn)端麻木。肌電圖檢查對于診斷肢體麻木具有重要意義。

為了預(yù)防和緩解肢體麻木，我們建議大家采取以下措施：首先，保持正確的生活習(xí)慣，注意坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，緩解頸部、腰部肌肉疲勞。其次，要注意保暖，尤其是肢體末端，寒冷可加重肢體麻木癥狀。外出時要穿戴足夠的保暖衣物，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。此外，還可以通過中醫(yī)調(diào)理，溫補陽氣、活血化瘀，有效治療手腳麻木問題。

最后，我們再次提醒大家，如果出現(xiàn)眩暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，要及時就醫(yī)，以免延誤病情。在這個小寒節(jié)氣里，讓我們共同關(guān)注身體健康，溫暖過冬！

【肌電圖檢查適應(yīng)癥】

1、肌肉疾?。?/span>多發(fā)性肌炎、進行性肌營養(yǎng)不良、代謝性肌病等；

2、神經(jīng)-肌肉接頭疾?。?/span>重癥肌無力、副腫瘤綜合征等；

3、周圍神經(jīng)病變：面神經(jīng)麻痹、糖尿病性周圍神經(jīng)病、腕管綜合征、肘管綜合征、臂叢神經(jīng)痛、頸椎病、吉蘭-巴雷綜合征等；

4、脊髓病變：多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、脊髓壓迫癥等；

5、神經(jīng)系統(tǒng)變性疾?。?/span>運動神經(jīng)元病等；

6、聽覺障礙、視覺障礙等。

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