乘坐飛機(jī)心臟不適？速看保命指南

在高空飛行時(shí)，狹小空間和氣壓變化可能讓心臟“鬧情緒”。別慌，掌握這些預(yù)防和應(yīng)對(duì)技巧，讓你安心飛行！

一、預(yù)防先行，有備無(wú)患

出發(fā)前，了解自身心臟狀況很重要。若有心臟病史，務(wù)必向醫(yī)生咨詢乘機(jī)可行性。同時(shí)，別忘了攜帶日常所需的心臟藥物，并嚴(yán)格按照醫(yī)囑定時(shí)服用。提前調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠，飲食上也盡量清淡，避免油膩、刺激性食物，讓身體在登機(jī)前處于最佳狀態(tài)。

二、緊急時(shí)刻，應(yīng)對(duì)有方

深呼吸，放松身心

感到心臟不適時(shí)，先做幾次深呼吸。慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)這個(gè)過(guò)程。深呼吸能夠增加氧氣攝入，緩解緊張情緒，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)，舒緩不適。

調(diào)整坐姿，舒適減壓

找到舒適的坐姿，能有效緩解心臟不適。適當(dāng)調(diào)整座椅靠背角度，放松肩部和腰部肌肉，避免身體蜷縮或扭曲。良好的坐姿能保持身體平衡，減少心臟壓力，讓血液循環(huán)更順暢。

及時(shí)求助，專業(yè)護(hù)航

若不適感持續(xù)或加重，立即向機(jī)組人員求助。他們受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，能提供氧氣、測(cè)量血壓，還能在必要時(shí)聯(lián)系地面醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。機(jī)組人員的快速響應(yīng)，能最大程度保障你的生命安全。

合理用藥，科學(xué)緩解

本身有心臟疾病且攜帶藥物的乘客，可按醫(yī)囑服藥。但務(wù)必確認(rèn)藥物適用于飛行中使用。自行用藥有風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)是關(guān)鍵。

轉(zhuǎn)移注意，緩解焦慮

嘗試聽音樂(lè)、看電影或閱讀，轉(zhuǎn)移對(duì)心臟不適的注意力。分散注意力能減輕心理壓力，讓身體放松下來(lái)。

適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)

安全帶指示燈熄滅后，起身走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。還可做簡(jiǎn)單的頸部、肩部和腿部拉伸，緩解肌肉緊張。

乘坐飛機(jī)時(shí)心臟不適不容忽視。掌握這些應(yīng)對(duì)技巧，能有效緩解飛行中的不適。有心臟病史的朋友，建議乘飛機(jī)前咨詢醫(yī)生，做好充分準(zhǔn)備。保持冷靜，科學(xué)應(yīng)對(duì)，愿你享受安全、舒適的飛行之旅！