每年9月是全民健康生活方式宣傳月，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》、《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》、《“體重管理年”活動實施方案》等有關要求，深入推進以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題，以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動，進一步傳播和普及健康生活方式知識，倡導和推進文明健康生活方式，營造全民參與、人人受益的良好社會氛圍，北京佑安醫(yī)院醫(yī)務處、感控處聯(lián)合營養(yǎng)科及營養(yǎng)專科小組，在醫(yī)院門診開展健康宣傳活動并發(fā)放宣傳折頁及宣傳品。

　　健康的生活方式離不開健康的食物。健康人群應堅持以谷類為主的平衡膳食模式，每天的膳食應包括谷薯類、蔬果類、畜禽魚蛋奶類和豆類食物；平均每天攝取12種以上食物，每周攝入25種以上食物，合理搭配一日三餐；日常膳食采取“小份”菜肴來增加食物種類，常變換同類食物中的不同品種，精細谷物與全谷物和雜豆類食物粗細搭配、動物性食物與植物性食物葷素搭配以及不同顏色食物間的深淺搭配等，做到食物多樣化和平衡膳食。

　　人們長期形成的生活方式不是一天能改變的，相信通過一系列宣傳活動的開展，將進一步在市民中推廣健康生活方式的理念和行動，使人們能自覺采取健康的生活方式。每個人都從自己做起，擯棄不良的生活習慣，戒煙限酒、合理膳食、適量運動，控制慢性病及其危險因素水平，不斷提高我市居民的健康水平。

　　感控處