最近疫情再度抬頭，一些地區(qū)發(fā)生了聚集性傳播，包括數(shù)十名老人，老年人防疫問(wèn)題再次引發(fā)廣泛關(guān)注。今天我們就送給爸媽防疫6條，疫情期間安心生活！

1. 如何加強(qiáng)慢性病自我管理？

冬春交替季節(jié)的溫度變化較大，要注意保暖，盡量避免感冒。

無(wú)論是居家還是在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都要規(guī)律服藥，不輕易自行換藥或停藥，有身體不適要及時(shí)告知家人或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員。有條件的可通過(guò)檢測(cè)血壓、血糖、呼吸狀況、體重等方式觀察慢性病老年人身體狀況，注意有無(wú)用藥不足或過(guò)量的表現(xiàn)，以及藥物不良反應(yīng)（特別是體位性低血壓、低血糖），預(yù)防跌倒。

老年人常用藥物可通過(guò)委托取藥、代購(gòu)等方式解決。

2. 一般疾病要去醫(yī)院?jiǎn)幔?/strong>

慢性基礎(chǔ)疾病（高血壓、糖尿病等）、皮膚病、一般過(guò)敏、輕微扭傷擦傷、普通牙科治療、常規(guī)康復(fù)等，可采取聯(lián)系上門(mén)診視或遠(yuǎn)程問(wèn)診等方式保守治療，不建議外出就醫(yī)。

3. 出現(xiàn)急危重癥情況怎么辦？

老年人一旦出現(xiàn)慢性病急性加重或突發(fā)急病，應(yīng)當(dāng)立即撥打120急救電話就醫(yī)。

4. 接觸確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例后怎么辦？

如果接觸過(guò)確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例，要盡快與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）取得聯(lián)系，聽(tīng)取醫(yī)務(wù)人員的建議。

5. 如何安排膳食？

老年人免疫功能減弱，慢性病等基礎(chǔ)性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群。增加營(yíng)養(yǎng)，食養(yǎng)食補(bǔ)是保證老年人健康、增強(qiáng)免疫力、減少感染風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)康復(fù)的基礎(chǔ)。爭(zhēng)取做到以下幾點(diǎn)。

（1）餐餐有蔬菜，天天吃水果。

（2）喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。

（3）適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決不要購(gòu)買、食用野生動(dòng)物。

（4）少鹽少油少糖，戒煙限酒。

（5）足量飲水，每天 7～8杯（1500～1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

（6）提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制備生熟分開(kāi)、熟食二次加熱要熱透。

（7）高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎(chǔ)上增加 2～3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、面包、糕點(diǎn)、水果等。

6. 如何鍛煉？

要適當(dāng)鍛煉身體，但不要做激烈運(yùn)動(dòng)。適合老年人的鍛煉方法有廣播操、太極拳、八段錦等。通常每次鍛煉時(shí)間以 30～40分鐘為宜，每周鍛煉 4～5次，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

圖文引自國(guó)家衛(wèi)生健康委老齡健康司編

《老年人新型冠狀病毒肺炎防護(hù)問(wèn)答（漫畫(huà)版）》