“六一”國際兒童節(jié)是孩子們最歡樂的節(jié)日，孩子平安健康，越長(zhǎng)越高是爸爸媽媽的美好心愿。在兒童節(jié)到來之際，北京佑安醫(yī)院兒科專家，副主任醫(yī)師趙揚(yáng)就為寶貝們送上健康禮物，長(zhǎng)高秘籍，我們一起學(xué)起來……

快樂成長(zhǎng)，共筑未來，佑安專家為寶寶長(zhǎng)高獻(xiàn)秘籍——營養(yǎng)篇

1.哪些營養(yǎng)素對(duì)于孩子的身高有作用呢？孩子身高70%受遺傳的影響，30%是由營養(yǎng)支持等原因決定。我們要在平時(shí)孩子成長(zhǎng)過程中，把握以下幾個(gè)營養(yǎng)方面，助力寶寶長(zhǎng)高。

蛋白質(zhì)：寶寶長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。

維生素A：促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)。

維生素D：維持血鈣平衡，促進(jìn)鈣吸收的健康衛(wèi)士。

鈣：骨骼發(fā)育生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

2.蛋白質(zhì)：人體重要的生理功能都需要蛋白質(zhì)的參與。生活中肉、魚、蛋、乳類均是膳食中很好的蛋白質(zhì)來源。

3.維生素A：維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞增殖和分化。增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中細(xì)胞活性。使細(xì)胞的分化和平衡。

4.維生素D：維生素D是與身高密切相關(guān)的維生素，能夠增加鈣吸收，保證了基礎(chǔ)的骨量充足。其主要的功能是調(diào)節(jié)鈣磷在體內(nèi)代謝過程，促進(jìn)鈣磷的吸收和骨骼的鈣化，使骨骼正常的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)身高正常增長(zhǎng)。當(dāng)體內(nèi)維生素D不足會(huì)導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良。鈣的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)主要靠維生素D。如果沒有活性維生素D的參與。人體對(duì)鈣的吸收率不足10%。

5.鈣：嬰幼兒時(shí)期是骨骼發(fā)育的鼎盛時(shí)期，充足的鈣能夠?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)提供必需的原料，鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致兒童身高發(fā)育落后。無論哪個(gè)階段發(fā)生缺鈣都會(huì)導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)速度緩慢，骨骼質(zhì)量降低。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)骨骼畸形，影響正常的身高發(fā)育。人體內(nèi)99%的鈣都集中在骨骼中，鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分。

想知道寶寶體格及智力生長(zhǎng)發(fā)育情況，請(qǐng)關(guān)注我們，我們兒科門診將對(duì)新生兒期至青春期兒童提供全方位生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及指導(dǎo)，對(duì)艾梅乙阻斷兒童進(jìn)行長(zhǎng)期隨訪及健康指導(dǎo)，對(duì)兒童各種類型肝病，兒童常見病及多發(fā)病有熟練的診療經(jīng)驗(yàn)。

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專家簡(jiǎn)介

趙揚(yáng)，北京佑安醫(yī)院兒科 副主任醫(yī)師，長(zhǎng)期堅(jiān)守在傳染、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業(yè)近20年。對(duì)兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷、危重新生兒救治、兒童肝病、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發(fā)呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。參與了手足口、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛(wèi)生事件救治工作。參與首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項(xiàng)項(xiàng)目等多項(xiàng)臨床課題研究，發(fā)表多篇核心期刊和SCI論文。