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給脂肪肝瘦瘦身

發(fā)布機構(gòu)：mxc 瀏覽次數(shù)： 發(fā)布時間：2013-07-16
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要給你的“胖”肝瘦瘦身，在日常生活中，應(yīng)注意做到這樣幾點：

（1）堅持以植物性食物為主、動物性食物為輔的原則。糾正不良飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽，避免飲食過量、進(jìn)零食、吃宵夜等不良習(xí)慣，忌食過甜的食物。

（2）高蛋白飲食可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，如豆腐及豆制品、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。低脂肪飲食，可選用富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等，少吃動物油。維生素要補充，最好多吃些新鮮綠葉蔬菜。

（3）限制食鹽的攝入，適量飲水，促進(jìn)機體代謝及代謝廢物的排泄。

（4）堅持每天進(jìn)行適量的體育鍛煉。