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植物肉——豆類制品

發(fā)布機(jī)構(gòu)：mxc 瀏覽次數(shù)： 發(fā)布時(shí)間：2013-07-16
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豆類因其含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪，而含碳水化合物相對(duì)較少，被人們形象的比喻為“植物肉”。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸非常相近，特別是賴氨酸的含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆?jié){、豆腐，對(duì)缺鈣和貧血的肝病患者非常有益.大豆及其豆制品是一種低脂肪食品，不僅富含能夠控制脂肪肝的不飽和脂肪酸，還含有可分解脂肪的膽堿，可以燃燒多余脂肪的卵磷脂等，故多食用豆制品對(duì)肝臟有保護(hù)作用。干豆類幾乎不含維生素C，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯增高，黃豆發(fā)芽后第6-7天時(shí)維生素最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高。所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅僅可以補(bǔ)充適量的植物蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充各種維生素，對(duì)肝臟的修復(fù)是非常有益的。