現(xiàn)代人酗酒，營養(yǎng)攝入不足或過剩使脂肪肝的發(fā)病率越來越高，脂肪肝患者越來越年輕化，雖然很多朋友平時注意飲食保健，但也常常走入誤區(qū)，今天我們就來普及一下脂肪肝的常見小誤區(qū)：

誤區(qū)一：脂肪肝不痛不癢，可以不用管它

       脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，輕度比較容易治愈。但如果發(fā)展到了嚴(yán)重階段，可能還會引發(fā)肝硬化、肝癌。即使積極治療，病變的肝臟也不可能恢復(fù)正常。

誤區(qū)二：只有肥胖人群才會得脂肪肝，瘦子不會

       脂肪肝并不是胖人的“專利”，部分上班族久坐不動，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪過多，形成中心性肥胖，雖然他們的四肢并不顯胖，軀干看著也不算臃腫，但一脫衣服“肥肚腩”就暴露出來，也很容易患脂肪肝。

誤區(qū)三：脂肪肝是吃出來的，只需要控制飲食就可以

       得了脂肪肝，并不是只要控制飲食就可以，還需要戒煙、戒酒，加強運動。運動是治療脂肪肝很重要的方式，對于肥胖朋友效果更佳。一般中低強度的有氧運動比較合適，如快走、慢跑、游泳等。但不宜過度激烈，如果運動量過大，可能會影響肝功能，加重病情。

誤區(qū)四：脂肪肝患者吃水果多多益善

       新鮮水果富含多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用有益健康，然而并非是吃的越多越好。因為水果含糖量較高，長期過多進食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖。另外只吃水果蔬菜而不吃主食會使脂肪肝患者更加饑餓，代謝紊亂，血糖水平不穩(wěn)定，反而會加重脂肪肝。因此，脂肪肝朋友不宜多吃水果，適量就好，選擇在兩餐之間進食。

誤區(qū)五：快速減肥可減掉脂肪肝

       有些肥胖朋友得了脂肪肝，往往采取“饑餓療法”快速減肥，其實，減肥過快往往也是有害的，如果超過了機體的代謝能力，反而會使肝功能受損，加重病情。對多數(shù)患者而言，合理的體重減輕目標(biāo)為0.5公斤/周左右。