新春到，年味濃。作為中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，春節(jié)期間親友團(tuán)聚，舉杯暢飲、休閑娛樂(lè)是每年不變的主旋律，然而，一不小心過(guò)了頭，人們正常的飲食、生活規(guī)律被打亂，容易傷及身體，甚至生病。其中腦血管病這一個(gè)健康的無(wú)形殺手在悄悄地逼近，我們要如何應(yīng)對(duì)呢？接下來(lái)北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科特意準(zhǔn)備了春節(jié)期間養(yǎng)生小常識(shí)，為大家過(guò)好春節(jié)而保駕護(hù)航！

一、食不過(guò)飽、合理膳食

食物油膩、飲酒過(guò)量等都影響著人們的身體健康。此時(shí)需注意飲食的調(diào)養(yǎng)，這對(duì)人體一年的身體健康有重要作用。每餐只能吃八分飽，五谷主食不可少。春節(jié)期間切忌暴飲暴食，人的消化器官有一定的規(guī)律。暴飲暴食就可能導(dǎo)致胃痛胃脹，腹痛腹瀉。過(guò)食肥甘厚味，容易助火生痰，很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結(jié)等“上火”癥狀，增加了腦血管病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，春節(jié)食勿令飽，少吃很重要。每日除三餐之外，還要多吃一些水果，水果中所含的維生素和礦物質(zhì)可增強(qiáng)體質(zhì)。每日應(yīng)飲水（含湯）1500-2000毫升。充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘。

二、作息規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)

春節(jié)期間大家的作息時(shí)間與平時(shí)相比變化較大。這是因?yàn)榇蠹以诖汗?jié)期間放松減壓的緣故。但隨心所欲、毫無(wú)規(guī)律的作息會(huì)大大影響身體健康。通宵游戲、娛樂(lè)過(guò)度對(duì)患有腦血管基礎(chǔ)疾病的老人十分不利。適度娛樂(lè)、作息規(guī)律可降低腦血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

三、心態(tài)平和、張弛有度

春節(jié)是親友團(tuán)聚的日子，大家聚在一起都開(kāi)心，其中老人和孩子最開(kāi)心。然而，情緒長(zhǎng)時(shí)間的激動(dòng)緊張，會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有腦血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)發(fā)作。同時(shí)老年人盡量不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對(duì)腦血管十分不利。同時(shí)，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時(shí)間過(guò)久，每天不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)?？磿r(shí)應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂(lè)片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打片和偵破片。

北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科溫馨提醒

在歡度春節(jié)的同時(shí)，一定要做好規(guī)律飲食和作息，尤其老年人，一定要健康與快樂(lè)同行，合理安排好日常生活，確保身心健康。祝福大家度過(guò)一個(gè)健康安樂(lè)祥和的春節(jié)。

【科室介紹】

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是集臨床、教學(xué)、科研及預(yù)防于一體的臨床科室，設(shè)有神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診、神經(jīng)內(nèi)科病區(qū)、神經(jīng)內(nèi)科介入、卒中單元、神經(jīng)內(nèi)科腦電圖室和NICU。主要診治：腦血管病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、傳染病相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癲癇、癡呆、帕金森病、脊髓及周?chē)窠?jīng)病等疾病；以及頭暈、頭痛、失眠、焦慮、健忘等癥狀。其中腦血管病專(zhuān)業(yè)為科室重點(diǎn)亞專(zhuān)業(yè)，治療包括：靜脈溶栓、動(dòng)脈取栓、頸部及顱內(nèi)動(dòng)脈狹窄支架置入、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤栓塞、腦積水和腦出血的微創(chuàng)穿刺引流，以及腦血管病的二級(jí)預(yù)防治療等。

神經(jīng)內(nèi)科電話：13552817478