在日常生活中，有一個(gè)容易被忽視的健康問(wèn)題：體位性低血壓，正悄悄威脅著老年人的生活。今天，就來(lái)和大家好好聊一聊這個(gè)“隱形殺手”。

一、什么是老年性體位性低血壓？

體位性低血壓，也叫直立性低血壓 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)老年人從躺著突然變成坐著，或者從坐著猛地站起來(lái)時(shí)，血壓會(huì)迅速下降。它可不是一種獨(dú)立的疾病，癥狀輕的時(shí)候，可能沒(méi)啥明顯感覺(jué)，但嚴(yán)重起來(lái)，頭暈、乏力、視力模糊甚至?xí)炟实饶X部缺血癥狀就會(huì)找上門。

二、為什么老年人容易被盯上？

老年人的自主神經(jīng)功能大不如前，反應(yīng)變得遲鈍，血漿里的去甲腎上腺素含量也偏低。而且，老年高血壓患者的大血管壁硬化，彈性變差，順應(yīng)性降低，壓力感受器的敏感性也下降了，動(dòng)脈反射性代償調(diào)節(jié)機(jī)能不給力。再加上心臟自主神經(jīng)功能也在慢慢退化，這樣一來(lái)，當(dāng)體位突然改變，或者吃了降壓藥后，就特別容易出現(xiàn)體位性低血壓。

三、如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

調(diào)整臥床姿勢(shì)：臥床休息時(shí)，不妨把頭部位置稍微調(diào)高一點(diǎn)，高于下肢，這樣能促進(jìn)腎上腺素的釋放，刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)。

緩慢改變體位：起床的時(shí)候，一定要做到“三部曲”，先慢慢在床上坐一會(huì)兒，再把雙腿放到床邊晃一晃，最后再慢慢站起來(lái)，防止跌倒。

合理飲食：遵循少量多餐的原則，既不要吃得過(guò)飽，也別過(guò)度饑餓。吃完飯可別急著活動(dòng)，先歇一歇。

保持大便通暢：適當(dāng)多吃些富含纖維素的食物，預(yù)防便秘。上廁所時(shí)間也別太長(zhǎng)，不然突然站起來(lái)，很容易發(fā)生直立性低血壓。

適當(dāng)鍛煉：日常進(jìn)行一些適合自己的鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，提升心血管功能。不過(guò)，要避免太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

穿著彈力襪：這可是個(gè)小妙招，穿上彈力襪，能促進(jìn)下肢血液回流，減少體位性低血壓的發(fā)生。

注意用藥：有些藥物可能會(huì)誘發(fā)體位性低血壓，如果正在服用相關(guān)藥物，或者準(zhǔn)備用藥，一定要先咨詢醫(yī)生。

四、治療與護(hù)理

緊急處理：要是不小心發(fā)生了體位性低血壓，別慌，趕緊讓老人平臥或者坐下，把下肢抬高。要是情況嚴(yán)重，一定要馬上就醫(yī)。

藥物治療：必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用升壓藥物，或者調(diào)整降壓藥的劑量。

生活方式調(diào)整：除了前面提到的適當(dāng)鍛煉，還要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

讓我們多關(guān)注家中老人的健康，一起預(yù)防和應(yīng)對(duì)老年性體位性低血壓，讓長(zhǎng)輩們能擁有一個(gè)健康、幸福的晚年！                            

撰稿：王海萍 王璇