常聽(tīng)人說(shuō)這么一句話(huà)：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”，中醫(yī)認(rèn)為，在人體五臟之中，肝臟屬木，在春天，肝氣旺，更應(yīng)該注意養(yǎng)肝護(hù)肝。今天，我們就在這里跟大家聊聊春季養(yǎng)肝的一些方法。

       多喝水

       水是生命之源，初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

       保持良好的飲食習(xí)慣

       良好的飲食習(xí)慣是保持身體健康的一個(gè)重要方面，食飲有節(jié)，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。粗細(xì)搭配，五谷、水果、肉類(lèi)要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等，保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

       飲酒要適量

       過(guò)量飲酒會(huì)傷肝，一定要適量。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血，但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝，甚至造成酒精中毒，危及生命。肝病病人切記禁止飲酒，請(qǐng)準(zhǔn)醫(yī)囑。

       保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)

       俗話(huà)說(shuō)“生氣傷肝”、“你氣的我肝疼”，這都變向的說(shuō)明生氣不利于身體健康，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，有助于身心健康，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，春天是肝氣旺盛的季節(jié)，更是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，建議大家多出去走走，呼吸新鮮空氣，保持心情愉快，這樣肝臟才會(huì)越來(lái)越健康。